Behåll din goda form och dina träningsvanor i sommar!

Har semestern redan börjat för dig? Långt till gymmet du brukar träna på? Var lugn, du kommer fixa sommaren galant. Redo för en plankutmaning? Se hur mycket du förbättras på 30 dagar.

ewaplankar

Njut av din semester och satsa samtidigt på att bibehålla kondition och styrka även under sommarmånaderna. Endast fantasin begränsar valet av aktiviteter och övningar. Tänk vad härligt att behålla och ha kvar din goda form i höst.

Förslag på aktiviteter:

  • Hoppa hopprep
  • Upphopp
  • Utfall
  • Knäböj
  • Klättra i träd
  • Chins
  • Armgång
  • Armhävningar
  • Rodd med gummiband
  • Situps
  • Rygglyft
  • Planka
  • Cykla, springa, simma

Bra att ha:

  • Gummiband
  • Hopprep
  • Yogamatta
  • Pinne
  • Fotboll eller innebandyboll
  • Tennisracket, badmintonracket
  • Löparskor
  • Badkläder

Ha en skön sommar! Kom ihåg vila och återhämtning också. Hör av dig om du har frågor.

Jag finns här i sommar så håll koll på Snabbfoting på Facebook. Gilla för uppdateringar.

Hälsningar Ewa