5 tips för att bli piggare!

Har någon sett solen på senare tid? Känns sommaren långt bort?

Solen lyser mestadels med sin frånvaro och det är många som berättar att de kämpar med att hålla sig pigga och uppåt efter den här långa mörkerperioden. Positivt är att dagarna ändå är både längre och ljusare. Det kanske inte räcker men se nedan vad du enkelt kan göra som piggar upp.

tulpaner

Idag får du fem enkla och snabba tips. Testa ett eller flera!

  1. Skratta mycket och testa att göra något nytt.
  2. Fyll på med mycket D-vitamin och järn (i kombination med t ex apelsin). Näringsrik kost med tex lax och mörgröna bladgrönsaker är perfekt några gånger i veckan.

    Näringsrik måltid med lax, spenat, potatis, morötter mm.

    Näringsrik måltid med lax, spenat, potatis, morötter mm.

  3. Gör någon glad genom att ge bort en blomma.
  4. Ta en promenad och gå på bio ensam eller med någon  som får dig att må bra.
  5. Rör dig mycket och kanske i snygga skor eller kläder, plus i kanten om utomhus också så du får solljus!

ascicslopskor

Det här är enkelt och en riktig energikick för kropp och själ. Testa åtminstone ett tips den här veckan.

Har du inte hängt på Snabbfotings februariutmaning med coreträning/plankor så är det bara att kliva in. Det har redan börjat peppas och alla inspirerar varandra för fullt, plankor och till och med bilder rullar in.

Har du bra tips du vill dela med dig? Skriv i kommentaren så får andra höra!

Lycka till och gör en bra vecka!

Ewa Hutmacher,

Löpcoach, personlig tränare & kostrådgivare

ewasnabbfoting