5 enkla tips! Så lyckas du med träningen

Enkla tips som gör det lättare att lyckas med träningen

  • Gå från tanke till handling. Var riktigt konkret med ditt mål! Välj något som du kan nå som du kan dela in i flera delmål.

 

  • Vad behövs för att nå till första delmålet och de resterande? Ge dig själv rätt förutsättningar från början!

 

  • De mindre delmålen blir ett större långsiktigt mål inom ett år till exempe. Viktigt att du är stolt över framstegen och belönar dig själv ibland på vägen när det går bra och du plockar delmål efter delmål.

 

  • Avsätt fasta tider i din kalender. Se träning som ett möte med dig själv, tid som du investerar i dig och ditt välmående.

 

  • Kom ihåg att ha roligt och känn dig väl till mods över att du bryr dig om din kropp och knopp. Träna tillsammans med någon om det sporrar dig extra. Det kan vara peppande, energihöjande och glädjande.

 

Jag själv njuter av mina träningsögonblick, söta som salta och försöker vara utomhus mycket antingen på löprundor eller fina cykelrundor. Leendet och ett gott humör tar jag alltid med mig.

 

Wings for Life Snabbfoting

cykelrunda

Hör av dig om du har frågor, klicka på kontakt.

Ha en bra vecka!

Önskar Ewa Hutmacher

Löpcoach, kostrådgivare och personlig tränare