Vad passar dig denna veckan? Nya uppdrag i Sommarbingon.

Sommarbingon är igång och en till bokstav rullas ut för dig, ett O presenteras av Snabbfoting denna vecka. 

snabbfotingssommarbingo

Syftet med Sommarbingon är uppmuntra till avkoppling, träning i sommar och att ha kul. Du ska känna dig energifylld och taggad när du återvänder från semestern.

Flera personer valde förra veckan olika uppdrag för att samla de bokstäver som fanns att välja på. Målet är att samla bokstäver för att få ihop ordet BINGO eller SOMMAR under sex veckor.

Det har bland annat lästs böcker, fotograferats, någon har löst sudoko och det har kommit in fina bilder på uppdrag som slutförts. Bokstäverna från vecka 1 är helt ok att fortsätta med om du ej är klar eller välja att göra senare under perioden.

Du väljer strategi och gör detta för dig själv i sommar.

Bokstav och uppdrag att presentera v 2:

6 juli, O:

  1. Odla en blomma eller grönsak
  2. Orka en extra minut eller repetition på träningspasset
  3. Byt ut något du känner är osunt mot ett nyttigare alternativ i minst tre dagar

Berätta gärna i facebookeventet vad du väljer om du känner för det.

odlablommor

#getshitdone Det går inte att motså en extra repetition med den här? ;)

#getshitdone Det går inte att motså en extra repetition med den här? 😉

Du kan läsa förra veckans text och bokstäver nedan:

Redan idag får du två bokstäver med olika uppdrag att välja mellan för att få plocka hem S och B i bingon. Det räcker med att välja ett alternativ per bokstav för att få bokstaven men vill du gör du fler uppdrag är det möjligt. Du har sex veckor på dig att bli klar med varje bokstav. Du samlar olika bokstäver i sommar som du får varje vecka (vanligtvis en bokstav) för att plocka ihop dem till att bli antingen SOMMAR eller BINGO med start 1 juli och avslut 16 augusti.

Temat för uppdragen är avkoppling, träna och ha kul. Du ska få en riktigt härlig sommar utan krav eller prestation. Det här är något du njuter av i sommar. Din tid bara för dig.

De första bokstäverna kommer här:

29 juni v.1 i sommarbingon:

S:

  1. skratta extra mycket en hel dag (smittar det andra, blir du gladare?)
  2. prova att lösa ett sudoko eller spela schack med någon,
  3. stå upp 1 timme varje dag de veckor du jobbar i sommar
  4. sätt ett mål för i sommar, veckan, månaden.

B:

  1. läs en eller flera böcker i sommar
  2. fotografera något blått med mobil eller kamera
  3. bjud dig själv på bio (ensam eller med sällskap)

Fortsätt njut av din sommar, jag har dragit på mig löparskorna, lagt fram bok att läsa och solglasögon denna veckan. Eventet finns på facebook där bokstäverna läggs upp. Uppdaterar främst på facebook men det går att kika in här på snabbfoting.se också.

Vill du se nyheter som kommer under sommaren finns givetvis vårt nyhetsbrev. Fyll i dina uppgifter i högerkolumnen så har du tillgång till det senaste från oss. Frågor besvaras av oss genom kontaktfliken.

Ha en fin vecka!

Hälsar Ewa

Löpcoach, kostrådgivare, personlig tränare

ewahutmachersnabbfoting