snabbfoting

 ewahutmacher

Ewa Hutmacher, Grundare till Snabbfoting, kontakt: 070-7695710

Civ. ekonom, personlig tränare, löpcoach och kostrådgivare med inriktning på kommunikation, beteenden, förändringsprocesser och sockerberoende.

De här är ett urval med vanliga frågor jag svarar på i mitt yrkesliv och i min vardag. Har du en specifik fråga inom träning, hållbar hälsa eller ekonomi går det bra att sända en förfrågan.

Konditionsträning

  1. Fem viktigaste tipsen för att börja träna löpning.
  2. Är dyra skor bättre än billiga?
  3. Behöver alla pass ligga på rött för att ge resultat? Mina bästa nycklar till framgång.
  4. Vad behöver jag göra för att få bättre kondition?
  5. Hur ofta behöver man springa för att bli riktigt snabb?
  6. Mina kompisar ska springa marathon om ett halvår. Kan jag hänga med när jag är nybörjare?
  7. Jag har sprungit en tid och börjat få smärta. Vad ska jag tänka på?
  8. Jag har inte tid för styrketräning eller annan träning. Det är väl onödigt?
  9. Vad spelar kroppsvikt för roll för löpare? Blir man snabbare av att gå ner några kilo?
  10. Jag vill bli snabbare på en halvmara. Jag springer alltid så jag mår illa. Hur ska jag träna mig snabb?
  11. Jag presterar alltid sämre under min menstruation. Är det så för andra också? Tips för att må bra vid pms.
  12. Varför ska man värma upp egentligen? Alla säger att det är onödigt.
  13. Alla kompisar löptränar varje dag och äter sallad. Jag känner mig sliten och är förkyld ofta. Hur säger jag nej?
  14. Bästa tipsen för att komma i mål med flaggan i topp på ett lopp.
  15. Hur lång tid tar det för en nybörjare att förbereda sig för Vårruset, Tjejmilen och ett Halvmaraton?

Kost och hälsa

  1. Är dyr mat bättre än billig? Mina bästa tips på bra billig mat.
  2. Mina bästa tips om nyttiga kolhydrater.
  3. Fungerar kolhydratladdning för löpare? Hur går det till?
  4. Min förbränning är väldigt hög då jag konditionstränar mycket. Vad kan jag äta för bra mat som matchar mitt energi- och näringsbehov?
  5. Jag är alltid trött och energilös. Hur kan jag bli energifylld och fokuserad igen?
  6. När jag är stressad går träningen jättedåligt och maten ballar ur. Varför är det så?
  7. Hur ska jag äta och leva för att prestera bra i både yrkesliv och privatliv?
  8. Hur blir jag av med mitt sötsug?
  9. En vän till mig är sockerberoende och väldigt energilös. Vad finns det för hjälp? Vad ska jag göra?
  10. Varför gör jag upp så lätt i vikt?
  11. Vad ska jag äta för att lyckas hålla vikten och slippa jojobantning?
  12. Hur gör jag för att gå ner snabbt?
  13. Det händer inget på vågen. Vad ska jag göra för att gå ner?
  14. Vilken mat passar bra för en bullrig och svullen mage?
  15. Jag är alltid trött även om jag sköter sömnen. Vad är normalt?
  16. Är stress, snabbmat och obefintlig träning farligt för mig? Jag är är väldigt smal men helt otränad.
  17. Är alkohol i kombination med träning bra eller dåligt?

Motivation

  1. Hur håller jag motivationen uppe vid en skada?
  2. Hur ska jag hålla mig motiverad? Löpning och konditionsträning är så tråkigt.
  3. Jag tröttnar och slutar så lätt med träningen. Vad ska jag göra?
  4. Jag lyckas aldrig hålla min diet, hur lyckas man?
  5. Jag behöver gå ner i vikt men jag vågar inte träna på ett gym. Mina bästa tips.
  6. Jag tänker på mat och sötsaker hela tiden. Finns det några knep för att hålla vikten i schack?
  7. Hur klarar jag mitt mål i träningen? Jag ger alltid upp i förtid och känner mig misslyckad.
  8. Det finns alltid något annat som lockar när jag ska träna. Mina bästa knep för att göra det till en rutin.
  9. Hur behåller man bra matvanor och träning året runt?
  10. Hur gör jag för att känna glädje varje dag när jag går till jobbet?
  11. Hur lyckades jag ta klivet från fast anställd i finansbranschen till entreprenör och egen företagare?
  12. Mina bästa tips för att våga göra ett karriärbyte och att lyckas.
  13. Vilka förutsättningar behövs för att nå sin dröm i träning, yrkesliv eller familjeliv?
  14. Alla andra presterar mycket bättre och är perfekta på jobbet, i träningen och familjelivet. Tips till förhållningssätt för att må bra.

Ewa Hutmacher, Presskontakt och Grundare till Snabbfoting, kontaktformulär, tel 070-7695710