Löpning och träningsglädje med fokus på hållbar hälsa och resultat

Vill du ha vara fylld av energi och motivation? Tänk dig att ha fokus och ork hela dagen. Vi har enkla verktyg, strategier och kunskap som får dig att växa och må bra. Vårt fokus är hållbar hälsa och resultat som gör skillnad för dig som privatperson eller företag. Hållbart och lönsamt för dig!

Jag vill veta mer. Kontakta mig!
Träning

Träning

Med löpning och träningsglädje skapar vi hållbar hälsa och resultat i arbetsliv såväl som privatliv. Prestera bättre med regelbunden effektiv träning. Du kommer märka skillnad och stråla!

Hållbar hälsa

Hållbar hälsa

Med enkla verktyg och rätt strategi fattar du bra beslut. Bra kost och återhämtning vid rätt tillfälle ger fokus, energi och välmående. En riktigt lönsam affär för dig i karriären, på fritiden eller för företaget.

Snabbfoting Academy

Snabbfoting Academy

Snabbfotings utbildnings- och motionsmetodik har under en tid testats hos Start-Up Stockholm i individuella affärsrådgivningsmöten. Med vår metodik förbättrar du din hälsa, inlärning, kreativitet och kognitiva förmåga. Tjänsten utvecklas nu för grupp och en digital plattform förbereds.

NYHET! Utnämnda till kundcase hos Start-up Stockholm

Snabbfoting - idéer blir verklighet med motion

Läs mer!

snabbfoting

Vi gör det svåra enkelt!

Du har ett mål. Vi ger dig kunskap, verktyg och struktur som ger resultat

Så funkar det!

Det börjar med att du bestämmer dig för att ta ett litet steg som kommer påverka din framtid mycket. Det har vi sett många exempel på. Vi har en passion för att möta människor och få dig att växa och må bra.

Behöver du hjälp, sänd en förfrågan för att komma igång!
Välj något som gör att du mår bra. > Boka här!

Välj något som gör att du mår bra. > Boka här!

Du och din tid är värdefull. Välj om det du vill ha träning, coaching eller en workshop i Snabbfoting Academy. Boka något redan idag. Vi återkopplar snabbt till dig och berättar om nästa steg.

Välkommen! Vilket bra beslut att välja något gott för din hälsa.

Välkommen! Vilket bra beslut att välja något gott för din hälsa.

När du bokat något planerar vi ditt träningspass eller coachsamtal så du får en passande lösning. Vissa av våra tjänster inleds med att svara på en enkät i förväg för att vara effektiva med din tid. Saknas någon tjänst, använd kontaktknappen.

Känslan av att vara på väg mot ett mål

Känslan av att vara på väg mot ett mål

Tänk dig resultat som gör skillnad i arbetsliv och privatliv. Den känslan beskriver du allra bäst själv. Ditt beslut innebär att du växer, mår bra och får hållbara resultat. Lönsamt för dig!

Känslan att vara på väg

Den känslan är obeskrivlig. Det räcker med att ta dina första steg

Några favoriter

Vad behöver du för att få resultat? Oavsett var du står idag möter vi dig där du är och ser till att du får en märkbar skillnad. Är du osäker på vad som passar bäst? Följ länken så ringer vi upp dig. Kom ihåg att du har möjlighet att prova valfritt 55 min coachingsamtal till priset av 30 min.

Vill du ha en märkbar skillnad? Kontakta oss redan idag!
Nyhet! Digitalt videomöte - Spara tid!

Nyhet! Digitalt videomöte - Spara tid!

Påbörja vägen mot ditt mål. Nu finns Ewa Hutmacher tillgänglig via digitala videomöten för dig vill spara tid och förbättra kost, hälsa eller träning. Med digitala verktyg blir träningen enkel. Läs mer om vilka av våra tjänster du just nu kan välja hos Competencer. Hör av dig till oss om du har frågor.

Hälsosamtal och träningsprogram

Hälsosamtal och träningsprogram

Goda vanor som skapar hållbar hälsa i höst! Spar tid och få effektiv träning och bra kost med hjälp av någon som sköter planeringen. Du gör träningen själv och blir coachad på distans med ett utvecklande och motiverande upplägg. Det vinner du på!

> Kost och hälsosamtal

> Kost och hälsosamtal

Vilken del i livet behöver du förbättra för att må bra och få resultat? I ett kost eller hälsosamtal diskuterar vi t ex stress, livsstil, återhämtning, sömn, mål och motivation.

> Löpteknikanalys

> Löpteknikanalys

Hitta flytet i löpningen. Genom att springa med bättre löpekonomi går det snabbare framåt och du kan reducera skaderisken. Gå från tunga steg till de lätta och sväva fram!

> Vattenlöpning med frukost

> Vattenlöpning med frukost

En härlig och effektiv träningsform i vatten som gör dig till en bättre löpare utan att du belastar kroppen. Du kan nå dina mål och bli ännu bättre och minimera skaderisken. Du kommer ha kul. En riktig motivationshöjare!

> Tränings- och kostupplägg

> Tränings- och kostupplägg

Spar tid och få effektiv träning och bra kost med hjälp av någon som planerar allt åt dig. Du sköter träningen själv men blir coachad på distans med ett utvecklande upplägg eller återgång till löpning efter skada för att vara motiverad. Det vinner du på!

> Coachsamtal Ekonomi och framtid

> Coachsamtal Ekonomi och framtid

Skaffa dig kunskap om ekonomi för att leva och sova bra. Du kommer få ett försprång på ditt bankbesök och välja bättre lösningar. Mer pengar till dig så det räcker och blir över. Det förtjänar du!

Ewa Hutmacher

Ewa Hutmacher

Grundare / Snabbfoting

Vi är enkla, personliga, lyhörda och snabbrörliga för att kunna möta dig där du står idag. Möten med människor och att se dig utvecklas och må bra är vår drivkraft.

Vår vision är att ligga i framkant med lösningar och utbildningskoncept inom hållbar hälsa och ekonomi.

Motivation, coaching, kost och träning vinner i längden

Träning mindre grupp
från375
Kondition - Personlig träning
från750
Coachsamtal
från950
Tränings- och kostupplägg
från995
Gunilla Sjöswärd

Gunilla Sjöswärd

Löpteknik

Jag får lära mig hur just jag ska göra för att springa rätt och du kan korrigera mig direkt för du ser vad jag behöver.

Jag har även blivit inspirerad att våga satsa på att springa längre lopp och att våga springa snabbare.

Helene Rothstein

Helene Rothstein

Företagslöpning

Jag tänker ofta på vad jag lärde mig under den träningen, även när jag är ute på egen hand i spåret. Helheten var ärligt talat som en av mina bästa arbetsdagar. Jag har nu bytt arbetsplats och förespråkar verkligen att löpträna tillsammans. Man hejar på varandra och tränar ihop samtidigt som det är individuellt.

Camilla W

Camilla W

Vattenlöpning med mellanmål

Jag kan verkligen rekommendera vattenlöping både i rehabsyfte, förebyggande syfte och som rolig alternativträning. Det är kul och inspirerande att bli coachad av Ewa, då hon förmedlar en lycka över träning och det smittar berättar Camilla.

Jag tycker om tanken att mat och träning går hand i hand och att det är något som Ewa har inkluderat i sina träningspass, dvs ett genomtänkt mellanmål som har ingått i priset för ett pass.

 

Det finns inga genvägar till resultat

Vi möter dig där du är!

Träning med oss passar nybörjare såväl som motionärer

Från bloggen

Löpprogram för alla är inte för alla

Funderar du ibland över varför du känner dig sliten i träningen när alla andra är superfräscha och plockar bättre tider […]

Read More

Val som skapar mening. En vardag som är lärorik och utmanade

Nu är jag åter på Snabbfotings blogg och fokuserar på dig som vill utvecklas, ha en hållbar hälsa och må […]

Read More

Smak av sommar! 3 enkla mellanmål

Vad får dig att känna dig riktigt fräsch på sommaren? Ät något smarrigt och lätt i sommar. Prova tre olika […]

Read More

Konsten att stanna upp är viktigt. Reflektion ger utrymme för utveckling

De korta ögonblicken med riktig egentid är nödvändiga för att pausa ekorrhjulen som många lever i och samtidigt drömmer om […]

Read More

Snabba upp din återhämtning efter marathon

Känslan att komma i mål på ett marathon. Fantastiskt om du frågar mig, oavsett hur tufft det det kan vara […]

Read More

Det är sant! Stick ut och träna när du har för mycket att göra

Träning, varför är det så viktigt som rutin? Jag ska berätta varför du alltid ska prioritera träningen först. Om du […]

Read More

Mors dag för dig! Hälsan i centrum med frågestund

Mors dag för dig! Få bättre hälsa med frågestund mellan kl 16-18 29 maj. Sommaren närmar sig och kalendrarna börjar […]

Read More

Fem snabba för lyckad träning

5 snabba tips! Det är enkelt att lyckas med träningen. Tjuvstarta innan sommaren Här kommer några snabba och enkla tips: […]

Read More

Bli en löpare på 10 veckor och minska din stressnivå

Börja jogga på 10-veckor i vår och minska din stressnivå. Löpprogram för dig som känner dig stressad eller för nybörjare. […]

Read More