Löpning och träningsglädje med fokus på hållbar hälsa och resultat

Vill du ha vara fylld av energi och motivation? Tänk dig att ha fokus och ork hela dagen. Vi har enkla verktyg, strategier och kunskap som får dig att växa och må bra. Vårt fokus är hållbar hälsa och resultat som gör skillnad för dig som privatperson eller företag. Hållbart och lönsamt för dig!

Jag vill veta mer. Kontakta mig!
Träning

Träning

Med löpning och träningsglädje skapar vi hållbar hälsa och resultat i arbetsliv såväl som privatliv. Prestera bättre med regelbunden effektiv träning. Du kommer märka skillnad och stråla!

Hållbar hälsa

Hållbar hälsa

Med enkla verktyg och rätt strategi fattar du bra beslut. Bra kost och återhämtning vid rätt tillfälle ger fokus, energi och välmående. En riktigt lönsam affär för dig i karriären, på fritiden eller för företaget.

Snabbfoting Academy - pilottester pågår

Snabbfoting Academy - pilottester pågår

Startupjogg är först ut att gå live i Snabbfoting Academy. Pilotstudie genomförs nu med Start-Up Stockholm som samarbetspartner. Snabbfotings utbildnings- och motionsmetodik testas just nu i individuella affärsrådgivningsmöten. Förbättra din hälsa, inlärning, kreativitet och kognitiva förmåga. Må bra och leverera i yrkesliv och privatliv. Inom kort behövs testpersoner till grupp.

NYHET! Snabbfoting kundcase hos Start-up Stockholm

Snabbfoting - idéer blir verklighet med motion

Läs mer!

 

Vi gör det svåra enkelt!

Du har ett mål. Vi ger dig kunskap, verktyg och struktur som ger resultat

Så funkar det!

Det börjar med att du bestämmer dig för att ta ett litet steg som kommer påverka din framtid mycket. Det har vi sett många exempel på. Vi har en passion för att möta människor och få dig att växa och må bra.

Behöver du hjälp, sänd en förfrågan för att komma igång!
Välj något som ger dig hälsa och resultat. > Boka här!

Välj något som ger dig hälsa och resultat. > Boka här!

Du och din tid är värdefull. Välj om det du vill ha träning, coaching eller en föreläsning. Boka något redan idag. Vi återkopplar snabbt till dig och berättar om nästa steg.

Välkommen! Nu startar din resa

Välkommen! Nu startar din resa

När du bokat något planerar vi ditt träningspass, coachsamtal eller föreläsning så du får en passande lösning. Vissa av våra tjänster inleds med att svara på en enkät i förväg för att vara effektiva med din tid. Saknas någon tjänst, använd kontaktknappen.

Känslan av att vara på väg mot ett mål

Känslan av att vara på väg mot ett mål

Tänk dig resultat som gör skillnad i arbetsliv och privatliv. Den känslan beskriver du allra bäst själv. Ditt beslut innebär att du växer, mår bra och får hållbara resultat. Lönsamt för dig!

Känslan att vara på väg

Den känslan är obeskrivlig. Det räcker med att ta dina första steg

Några favoriter

Vad behöver du för att få resultat? Oavsett var du står idag möter vi dig där du är och ser till att du får en märkbar skillnad. Är du osäker på vad som passar bäst? Följ länken så ringer vi upp dig. Kom ihåg att du har möjlighet att prova valfritt 55 min coachingsamtal till priset av 30 min.

Vill du ha en märkbar skillnad? Kontakta oss redan idag!
Nyhet! Digitalt videomöte - Spara tid!

Nyhet! Digitalt videomöte - Spara tid!

Nu finns jag tillgänglig via digitala videomöten för dig som har ont om tid men vill komma igång med kost, hälsa och träning. Läs mer om vilka av våra tjänster du just nu kan välja hos Competencer. Hör av dig till oss på Snabbfoting om du har frågor.

Kom-igång-paket med kost och träning

Kom-igång-paket med kost och träning

Boka ett Kom-igång-paket med kost och träning hos Snabbfoting. Ett värdefullt och motiverande sätt för dig som vill skapa bra vanor och hälsa. Läs mer och boka redan idag! Begränsat antal.

> Kost och hälsosamtal

> Kost och hälsosamtal

Vilken del i livet behöver du förbättra för att må bra och få resultat? I ett kost eller hälsosamtal diskuterar vi t ex stress, livsstil, återhämtning, sömn, mål och motivation.

> Löpteknikanalys

> Löpteknikanalys

Hitta flytet i löpningen. Genom att springa med bättre löpekonomi går det snabbare framåt och du kan reducera skaderisken. Gå från tunga steg till de lätta och sväva fram!

> Vattenlöpning med frukost

> Vattenlöpning med frukost

En härlig och effektiv träningsform i vatten som gör dig till en bättre löpare utan att du belastar kroppen. Du kan nå dina mål och bli ännu bättre och minimera skaderisken. Du kommer ha kul. En riktig motivationshöjare!

> Tränings- och kostupplägg

> Tränings- och kostupplägg

Spar tid och få effektiv träning och bra kost med hjälp av någon som planerar allt åt dig. Du sköter träningen själv men blir coachad på distans med ett utvecklande upplägg eller återgång till löpning efter skada för att vara motiverad. Det vinner du på!

> Coachsamtal Ekonomi och framtid

> Coachsamtal Ekonomi och framtid

Skaffa dig kunskap om ekonomi för att leva och sova bra. Du kommer få ett försprång på ditt bankbesök och välja bättre lösningar. Mer pengar till dig så det räcker och blir över. Det förtjänar du!

Ewa Hutmacher

Ewa Hutmacher

Grundare / Snabbfoting

Vi är enkla, personliga, lyhörda och snabbrörliga för att kunna möta dig där du står idag. Möten med människor och att se dig utvecklas och må bra är vår drivkraft.

Vår vision är att ligga i framkant med lösningar och utbildningskoncept inom hållbar hälsa och ekonomi.

Motivation, coaching, kost och träning vinner i längden

Träning liten grupp
från350
Löpning - Personlig träning
från900
Coachsamtal
från950
Tränings- och kostupplägg
frånoffert
Gunilla Sjöswärd

Gunilla Sjöswärd

Löpteknik

Jag får lära mig hur just jag ska göra för att springa rätt och du kan korrigera mig direkt för du ser vad jag behöver.

Jag har även blivit inspirerad att våga satsa på att springa längre lopp och att våga springa snabbare.

Helene Rothstein

Helene Rothstein

Företagslöpning

Jag tänker ofta på vad jag lärde mig under den träningen, även när jag är ute på egen hand i spåret. Helheten var ärligt talat som en av mina bästa arbetsdagar. Jag har nu bytt arbetsplats och förespråkar verkligen att löpträna tillsammans. Man hejar på varandra och tränar ihop samtidigt som det är individuellt.

Camilla W

Camilla W

Vattenlöpning med mellanmål

Jag kan verkligen rekommendera vattenlöping både i rehabsyfte, förebyggande syfte och som rolig alternativträning. Det är kul och inspirerande att bli coachad av Ewa, då hon förmedlar en lycka över träning och det smittar berättar Camilla.

Jag tycker om tanken att mat och träning går hand i hand och att det är något som Ewa har inkluderat i sina träningspass, dvs ett genomtänkt mellanmål som har ingått i priset för ett pass.

 

Det finns inga genvägar till resultat

Vi möter dig där du är!

Träning med oss passar nybörjare såväl som motionärer

Från bloggen

Smak av sommar! 3 enkla mellanmål

Vad får dig att känna dig riktigt fräsch på sommaren? Ät något smarrigt och lätt i sommar. Prova tre olika […]

Read More

Konsten att stanna upp är viktigt. Reflektion ger utrymme för utveckling

De korta ögonblicken med riktig egentid är nödvändiga för att pausa ekorrhjulen som många lever i och samtidigt drömmer om […]

Read More

Snabba upp din återhämtning efter marathon

Känslan att komma i mål på ett marathon. Fantastiskt om du frågar mig, oavsett hur tufft det det kan vara […]

Read More

Det är sant! Stick ut och träna när du har för mycket att göra

Träning, varför är det så viktigt som rutin? Jag ska berätta varför du alltid ska prioritera träningen först. Om du […]

Read More

Mors dag för dig! Hälsan i centrum med frågestund

Mors dag för dig! Få bättre hälsa med frågestund mellan kl 16-18 29 maj. Sommaren närmar sig och kalendrarna börjar […]

Read More

Fem snabba för lyckad träning

5 snabba tips! Det är enkelt att lyckas med träningen. Tjuvstarta innan sommaren Här kommer några snabba och enkla tips: […]

Read More

Bli en löpare på 10 veckor och minska din stressnivå

Börja jogga på 10-veckor i vår och minska din stressnivå. Löpprogram för dig som känner dig stressad eller för nybörjare. […]

Read More

Helg med riktig löparglädje och pepp. Ladda upp för säsongen!

Det är svårt att missa att jag älskar löpning, det är något jag njuter av dagligen i eller intill löpspåret. […]

Read More

Äta eller inte äta kolhydrater. Fem tips som gör livet lättare

  Kolhydrater är verkligen hett på alla sett. Vilken diet följer du? Du har testat några va? Vet du om […]

Read More